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《黄帝内经》8大养生智慧：顺时令，养气血，活
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摘要：这位复习老师： 新一，中医健康经理，高级营养师，帮助了超过10万友人获得健康生活，专注中医药12年，持续致力于公益，内外传播中医药内容。 人生不到一百年，最珍惜的就是自己
这位复习老师：
新一，中医健康经理，高级营养师，帮助了超过10万友人获得健康生活，专注中医药12年，持续致力于公益，内外传播中医药内容。
人生不到一百年，最珍惜的就是自己和家人的健康。时间是一首歌，只有你有足够的精力，才能唱出悦耳的歌声；生活是一幅画，只有身体健康，才能画得漂亮。
《黄帝内经》是中国最早的医学经典。它被称为“医学之祖”，凝聚了先人在养生保健方面的智慧。
读懂《黄帝内经》，懂养生8大智慧，活出你的精神！
1、饮食与健康
《黄帝内经》云：“换高粱生雏菊，手如握之。”
如古语有云：“病从口入”。健康的关键。
人要“好耕节俭”，地里的粮食不能丢。中老年人饮食要少油少盐，粗细分食，多吃新鲜水果和蔬菜。
2、及时保持身体健康
《黄帝内经》云：“智者四时，避寒暑。”
中国传统文化强调自然与人的统一。刘明苏老师认为“顺气是学中医的第一要务”。顺气是适应四点钟的天气。
每个季节都有自己的空气动力学特点，“天气”的过程与人体不同.养生要适应四季的变化。
春天吃甜食，健脾安康。
夏食辛，补肺。
秋季吃酸，护肝胆。
冬天吃苦，补肾。
3.运动健康< /h1>
《黄帝内经》云：“病于用。”
生命在于运动，适度运动有积极作用对健康有影响。但运动不能过度，要以个人体质为基础，以适合自己为原则。
运动不足或过度锻炼过度运动会导致“紧张”。对于中老年人来说，步行和太极拳是首选运动。
4.经络保健
《黄帝内经》云：“经脉立志生死，祛除百病，调虚固。”
经络是运行血液，连接脏腑和体表和全身。
各部经。
脉脉含大学问，人体感觉寒邪，使阳气滞滞，寒邪客滞于经脉而形成疼痛。
女士刘明苏说：“疏通经络是最重要的养生方法之一。经常刺激和按摩穴位对您的健康非常有益。”
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《黄帝内经》云：“气血合，阴阳相。”
气血不足，经络不能滋养，就会出现经络。痛，这就是所谓的“血虚痛”。
气血是滋养人体的宝贵物质。养生，归根结底就是补气血。刘明肃老师说：“补气血，等于养命。”
肝主排水，藏血。滋补气血的关键在于养肝。春天，它可以滋补肝脏。一天中最好的时光。
6.平衡养生
《黄帝内经》云：“阴阳，天地之道，万物之道。”
“人过四十，阴气各半”，刘明肃老师指出：“黄帝内经的养生观念与周易的阴阳观念相似。人体也有阴阳两虚，疾病也有阴阳两虚。”
阴阳的概念在古代就有。中国。观察万事万物，所以中医强调阴阳平衡对人体健康。养生的重点是避免阳气和阴气的过度流失，通过午睡、辅食等方法来调节人体自身的阴阳平衡。
7.养生无病
《黄帝内经》云：“未病未病，防病未变。”
身体就像一台精密仪器。在您生病之前，您的身体总会向我们发出一些信号。
中医药倡导“防病治病”，今天得到社会各界的普遍认同和大力支持！养生要注意细节，不要让小病变成大病。
8.养心
《黄帝内经》云：“怒伤肝，喜忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆有。气生。”
都是气生的，整天心情不好的人，身体肯定不好。活在世间，保持精神之光的明亮，自然可以避免各种疾病的侵扰。
要想身体健康，就要调节好自己的情绪。心情很好，整个人身心都很好。刘明苏老师说：“最好的心情就是最好的养生。”
文章来源：《智慧健康》 网址: http://www.zhjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0714/1410.html