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与慢性疾病“相处”的智慧 | “健康长寿36计”第
作者:网站采编关键词:
摘要：截至2019年底 我国人均 预期寿命 77岁 但健康预期寿命仅 68.7岁 这也就意味着 我国居民平均有8年的带病生存时间 怎样与疾病智慧“相处”？ 采取哪些措施能提升带病生存的生活质量？
听众来信
“我和老伴儿都70多岁，感觉身体大不如以前，跑医院的时候多了，外出旅行的机会少了，药越吃越多，吃饭的胃口却越来越差......有人说老年是迟暮黄昏，老年人哪有身体没病的？我们老两口的身体底子还行，也就是一些慢性病，但就这样腻腻歪歪地度过余生，不甘心。我们应该怎么办呢？”
《健康长寿36计》由湖北省卫生健康委和湖北之声联合出品
廖皓磊
教授、硕士生导师、武汉大学医院主任医师。中国疾病控制中心健康教育巡讲专家、中华预防医学会健康传播分会委员、武汉大学老科技工作者协会副会长。
带病生存是一种“新常态”
慢性病顾名思义就是患病的过程是缓慢的、日积月累的。健康知识的缺乏及自我健康管理素养不足是大多数老年人“带病生存”的原因。除家族遗传、居住环境等不可逆的原因外，慢性病的患病率60%与生活方式相关。
据统计，我国80.9%的家庭人均日食盐量超过6g，83.4%的家庭人均日食油量超过25g，52.8%的居民日摄入钙的含量不足800mg，47%的男性仍在吸烟，17.4%的人过量饮酒，而参加锻炼的人的比例却很低。以上不健康的生活方式造成老年人肥胖超重、高血压、高血脂、高血糖，进而诱发了慢性病，如心脏病、脑血管病、恶性肿瘤等，严重影响了老年人的生活质量。所以说 “带病生存”是一种新常态，是一个普遍现象，有所区别的是每个人带的疾病不同，病痛对每个人生活质量的影响不同。为了让带病生存的时间长一些，老年朋友们必须学会“与狼共舞”、与疾病共舞。
廖皓磊做客《湖北之声》直播间
廖皓磊：
首先要克服悲观情绪
对于慢性病，持有怎样的态度很重要。态度可以“加重”疾病，因为精神压力是一种负担，可直接作用在我们的身体上。反之，适度的态度也可以缓解疾病，顺其自然，坦然接受已经来临的，不惧怕什么。试着想一想，一个人能活到老，生命的延长本身就是一种福气，即便是带病生存，那也是岁月送给我们生命的“礼物”。从生长到衰老，每一段过程都给了我们不可多得的体验，而每一个个体对生命的独特体验都是不可替代的。
克服悲观情绪，一方面可以请教医生，合理用药，尽可能地控制住病情，病情平稳是调整心情的前提。另一方面要正视和接受自身的健康状态，正确的态度是
文章来源：《智慧健康》 网址: http://www.zhjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0513/1297.html